Pokonaj Upał: Bądź Chłodny i Bezpieczny Tego Lata

Wraz ze wzrostem temperatur w całym regionie, eksperci ds. zdrowia wzywają wszystkich do podjęcia środków ostrożności przed udarem cieplnym i odwodnieniem. W pełni lata, utrzymanie chłodu to nie tylko kwestia komfortu – to kwestia bezpieczeństwa.

Dlaczego to ważne
Długotrwałe narażenie na wysokie temperatury może prowadzić do wyczerpania cieplnego, a nawet udaru cieplnego, poważnego stanu wymagającego natychmiastowej pomocy medycznej. Objawy obejmują zawroty głowy, nudności, szybkie bicie serca i dezorientację. Niemowlęta, osoby starsze i pracownicy na zewnątrz są szczególnie narażeni.

Wskazówki, jak zachować bezpieczeństwo

1. Nawadniaj się, nawadniaj się, nawadniaj się – Pij dużo wody, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj nadmiernego spożycia kawy i alkoholu, ponieważ mogą one odwadniać.

2. Ubieraj się mądrze – Noś lekkie, jasne i luźne ubrania, aby pomóc swojemu ciału zachować chłód.

3. Szukaj cienia – Ogranicz bezpośrednie narażenie na słońce, szczególnie między godziną 10:00 a 16:00, kiedy słońce jest najsilniejsze.

4. Ochładzaj się – Używaj wentylatorów, klimatyzacji lub chłodnych pryszniców, aby obniżyć temperaturę ciała.

5. Słuchaj swojego ciała – Jeśli czujesz zawroty głowy lub zmęczenie, natychmiast odpocznij w chłodnym miejscu.

Odrobina ostrożności prowadzi daleko
 

Chociaż lato to czas zabawy na świeżym powietrzu, kilka prostych kroków może zapewnić bezpieczne korzystanie z sezonu. Utrzymuj chłód, nawadniaj się i miej oko na osoby wokół siebie – zwłaszcza te najbardziej narażone.

Sprawmy, aby to lato było zarówno przyjemne, jak i bezpieczne!

Bądź na bieżąco. Utrzymuj chłód.